Redacción/CDMX
¿Te has preguntado en qué horario es mejor hacer ejercicio?
Los investigadores Pablo Galán y Rafael Casuso de la Universidad Loyola, España, han realizado un estudio científico para encontrar la respuesta.
Según detalla el estudio, el entrenamiento en la mañana no proporciona mayores beneficios metabólicos que cuando se hace deporte en la tarde.
Se realizó un análisis estadístico el cual demostró que el ejercicio vespertino era más efectivo para reducir los niveles de triglicéridos.
Además, mostró una gran tendencia a disminuir los niveles de glucosa en sangre.
Fueron los triglicéridos el hallazgo más relevante, lo cual supone un dato muy importante para la prevención de enfermedades relacionadas con las arterias coronarias.
Estudios anteriores ya daban cuenta que el ejercicio vespertino provocaba un mejor rendimiento de los músculos.
Es necesario seguir profundizando en el estudio de distintas modalidades de ejercicio para poder afinar la prescripción de deporte para mejorar la salud.
(Con información de Infosalus)