Redacción/CDMX
Durante todo el día, durante las jornadas laborales o escolares, ¿Cuántas veces te estiras? Esto es lo que toda persona ocupada debería saber sobre la importancia de hacer estiramientos.
Principalmente hay dos tipos de estiramientos, los estáticos y los dinámicos, en el estático es cuando mantienes un estiramiento durante al menos 30 segundos, mientras que el dinámico, es más rápido y rebotante que se repite varias veces.
De acuerdo con la revista Time, la profesora de ciencias biomédicas de la Facultad de la Universidad Estatal de Florida, nos dice que los estiramientos son buenos, puesto que, al estirarnos los músculos desencadenan el crecimiento de capilares que transportan sangre, oxígeno y nutrientes a los músculos para ayudarlos a funcionar mejor.
En cambio, si eres de las personas sedentarias a la larga comenzarás a perder rango de movimiento con el tiempo.
En definitiva, el estiramiento tiene sus beneficios y puede tener un beneficio para la motricidad en el cuerpo.
(Con información de la revista Time)