Redacción/CDMX
¿Tus días están tan ocupados que apenas logras dormir lo suficiente durante el fin de semana? Un reciente estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología sugiere que esto podría tener un efecto positivo en la salud de tu corazón.
La investigación, revela que aquellos que aprovecharon los fines de semana para recuperar horas de sueño pérdidas durante la semana, experimentaron una disminución del riesgo de enfermedad cardíaca de aproximadamente un 20%.
Zechen Liu, coautor del estudio, indicó que “los resultados muestran que aquellos con más sueño de recuperación los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que aquellos con menos sueño”.
Además, aunque no se encontraron diferencias significativas entre géneros, la asociación fue más centrada en quienes tienen una mala calidad de sueño durante la semana.
Aunque el estudio aún no ha sido revisado, la evidencia apunta a la importancia de priorizar la calidad del sueño.
Expertos sugieren estrategias como reducir el consumo de alcohol y cafeína, limitar el tiempo frente a pantallas antes de dormir y ajustar el entorno donde dormimos, para mejorar el sueño.
Así que la próxima vez que sientas la necesidad de dormir hasta tarde el fin de semana, recuerda: podría ser más que un simple capricho; podría ser un paso hacia un corazón más saludable.
(Con información de CBS News)